Aujourd’hui, 19 juillet, nous partons à vélo avec plusieurs membres du club pour rejoindre le reste du groupe à la piscine de Peyrus où Séverine nous a coaché sur la partie natation.
Nous nous retrouvons à 12 pour une petite session piscine.
Evaluation des niveaux et mise en place d’atelier d’apprentissage : brasse, crawl et différents semi-technique.
Evidemment, on a été accompagné par Julien VIOT que l’on ne présente plus et son palmarès qui va avec puis Elise, athlète confirmée aux Handisport Valence qui était également présente.
Nous finissons notre matinée piscine avec un petit WOD en équipe de 4
AMRAP 15’
-25m nage chacun
Puis ensemble : (synchro)
-30 squats
-20 push ups
-10 burpees
L’objectif était de sortir de sa zone de confort et surtout du club c’est chose faite :p
C’est surtout ça pour nous le CrossFit, s’entrainer pour être en meilleur forme et profiter pleinement de nombreuses activités sportives.
Nous avons pris la route du retour pour certains à vélo, heureusement, le retour est passé plus vite que l’aller.
Trajet Saint Marcel Les Valence sans connaitre le parcours 60’ contre 40’ pour le retour.
On a eu beaucoup de plaisir sur la descente avec une pointe à 50km/h !
Le lendemain, les cuisses se sont bien fait ressentir mais le plaisir y était.
Chez Crossfit SMLV, on essaie maintenant depuis plus de 3 ans de créer des petits événements afin que nous puissions nous réunir, nous voir hors de la box et surtout prendre plaisir à faire d’autres sports ensemble. Vélo, piscine, rando, … nous essayons de faire bouger les adhérents autrement.