Témoignage de julien adhérant qui à perdu 20kg ! Entretien avec Julien au sujet de sa perte de poids grâce au CrossFit et à la nutrition
La perte de poids n’est pas l’unique objectifs dans le sport 🙂
Leurs réponses:
Mon objectif perso est d’avoir le meilleur niveau possible pour mon école. En ce qui concerne la suite j’espère reprendre le CrossFit après mon école suivant où je serais affectée et bien évidemment d’avoir un meilleur niveau.
Dans un premier temps, je découvre les différentes techniques, gestes, bonnes positions car je débute. Par la suite, améliorer et maîtriser plus pour se dépasser encore plus! Pourquoi pas passer à une fréquence plus élevée par semaine si l’emploi du temps me le permet.
Court : Perdre du poid (C’est fait !)
Moyen : Progresser sur mes faiblesses (gym, haltéro) avec le bon positionnement puis améliorer mon cardio, gagner en force et en endurance physique
Long : Pouvoir tout faire en RX
Continuer à progresser même si on ne sera jamais des athlètes de haut niveau.
Pour ma part au début c’était pour perdre du poids (c’est pas gagné lol) maintenant c’est plutôt pour un dépassement de soi. J’ai pris confiance en moi un peu plus et j’ai gagné en cardio puis en muscle. Je me sens plus en forme. En gros c’est pour dépasser mes limites et progresser à chaque fois.
Objectif à court terme: arriver à maintenir la fréquence des séances voire l’augmenter, Continuer la progression et trouver un programme qui permette de faire du renfo sans machine durant le week end (peut être par un sport complémentaire)
Mes objectifs: Maintenir une progression même si celle si devient plus lente ,reprendre en force pur et être à l’aise avec des charges dites lourde et parallèlement me muscler l’ensemble du corps.
Se faire plaisir au quotidien et améliorer le classement sur les petites compèts qui peuvent être organisées.
Et peut être un jour snatcher comme les grands ^^
A court terme: retrouver une forme physique; à moyen et long terme: progresser le plus possible.
Je souhaiterais maîtriser l’ensemble des mouvements et gagner en cardio.
A court terme: gérer les MU rings, moyen: progresser en haltéro et long terme: gérer tout les mouvements le plus propre possible.
Mes objectifs sont de me muscler le dos puis avoir plus de souplesse et pour finir perdre du poids.
2 objectifs initiaux qui étaient perdre du poids et me refaire une condition physique.
Ça va faire 6 mois que j’ai commencé et je me fixe 2 nouveaux objectifs supplémentaires. Devenir plus musclé et dessiné, ainsi qu’arrêter de fumer qui me pénalise dans ma progression et je veux me servir de la motivation et de la force que m’apportent le CrossFit pour y parvenir.
À ce jour, je ne suis pas dans un esprit de participer à des compétitions à l’avenir. On en reparle dans 6 mois.
Continuer à progresser sur tous les exos – à court terme : maîtriser le kipping – à moyen terme : maîtriser les DU – à long terme : passer mon poids de corps au clean & jerk
Tenter une compétition. Long terme : rester en forme et efficace dans mon boulot.
Mes objectifs sont de m’améliorer le plus possible en terme de force et de mobilité. Sur du long terme: pourquoi pas me tourner vers de la compétition, si mon emploi du temps me le permet malheureusement.
Aujourd’hui je cherche à long terme de vraiment gagner en force car ça me sert dans ma vie quotidienne et ça me soulage de certaines douleurs que j’avais auparavant. J’aime vraiment le CrossFit car c’est super varié : cardio, gym, haltéro j’adore aussi !! Si je pouvais j’aimerais me perfectionner mais manque de temps… le fait de ne jamais faire la même chose chaque jour, on ne sait pas à quoi s’attendre. Enfin un sport où je me sens bien !! Et pourtant moi et la confiance en moi ça fait 2 malgré les apparences.
A court terme : améliorer ma capacité physique, me surpasser, améliorer mon cardio, me renforcer musculairement.
A moyen terme: maîtriser un certain nombre de mouvement compliqué, pour moi en haltérophilie (comprendre et ressentir les différents mouvements de cette discipline afin de pouvoir enfin monter en charge); améliorer ma capacité cardiovasculaire, aller au-delà de mes peurs afin de me surpasser (arbre droit par ex), améliorer les divers mouvements gymniques (tractions …); pousser mes limites.
A long terme: une fois la confiance en moi enfin acquise, alors peut-être l’idée de faire des compétitions pourraient être envisageable.
Court terme: apprendre à bien utiliser mes jambes en haltéro.
Moyen terme: améliorer mon cardio !!!
Long terme: participer à une compétition de CF.
Long terme: Compétition idéalement vers mai car ça fera 1 an de CrossFit. Court terme: j’aimerai arriver à faire des HSPU. Moyen terme: Muscle up
Puis le CrossFit te pousse (un peu) plus loin que tes limites pour ma part
Moyen terme: garder la forme, être opérationnel pour le golf et le ski puis prendre du muscle.
Long terme: garder la forme, progresser et me défouler. Faire des petites compets
Mon objectif premier était surtout de pratiquer cette discipline pour être plus en forme, avoir une meilleure condition physique. Puis depuis 1 an, j’ai évolué et je vais faire ma 1ère “compétition” prochainement ce que je ne pensais pas faire au début.
Mes objectifs sont avant tout de prendre du plaisir sur chaque wod, chaque difficulté à surmonter, me donne toujours envie de mieux réussir le lendemain.
Le plus important c’est de se faire plaisir pour progresser mais c’est plus compliqué par rapport au temps disponible.
Garder un peu la caisse et une musculature.