Nous avons décidé de partir en équipe de 4 : en catégorie contre la montre (CLM) pour ce triathlon

https://chronospheres.fr/evenements/detail/18eme-TRIATHLON-DE-MONTELIMAR-834

Merci à Manu, la seule qui avait une expérience de triathlon de nous avoir accompagné pour ce défi.

Elle pratique le CrossFit chez les Black Monkeys à Bourg-lès-Valence.

Vous pouvez la croiser sur quelques wod partenaires du vendredi avec Simon qui réalise également son premier triathlon.

Simon qui pratique le CrossFit à Saint Marcel-lès-Valence dans un premier temps pour un retour d’opération des croisés.

Et oui il pratique le rugby lui aussi ce grand costaud 😉

Félicitation à Elodie qui au fur et à mesure des années augmente ses capacités au cardio. Premier triathlon également.

Julien Viot Triathlète catégorie: “Para individuel”

Il y a un an, Julien, au club depuis plusieurs années, nageur handisport, me parle de sa volonté de faire du triathlon et celui de Montélimar pour commencer.

Je décide donc d’aller le voir pour l’encourager et le féliciter de cette performance.

Les résultats de Julien sur cette année ci dessous:

Félicitation à lui, oui oui il nous a mis 30 minutes ah ah !

Mais surtout, pour la belle progression entre cette année et l’an dernier -15′

Damien Poncet s’essaye au Triathlon

Lorsque Julien passe la ligne d’arrivée l’an dernier, je me suis dit qu’il était temps d’arrêter de se trouver des excuses et qu’il fallait que j’essaie moi aussi !

J’ai donc décidé de prendre quelques cours de natation à Bourg-de-Péage.

https://www.vert-marine.com/diabolo/

Un coach a aussi besoin de se faire coacher car il ne sait pas tout !

Merci à Florian pour ces quelques leçons car il faut le dire la plus grande distance que j’avais dû nager devait être de 50m en 1994 pour partir en colo.

Punaise le vieux !!!

On s’équipe d’un vélo direction:

https://www.culturevelo.com/-Soyons-

On s’équipe d’une bonne paire de chaussure direction:

Analyse de foulé en magasin avec un conseil au top qui me fait choisir une paire que je n’aurai surement pas sélectionnée !

Entrainement et préparation:

Running 1x semaine en mode je sors le chien puis on verra bien !

Vélo en mode balade un jour de la semaine pour prendre le soleil.

Natation le dimanche matin si le samedi soir a été calme 🙂

CrossFit régulièrement quand c’est possible et on est pas inquiet !

Allez hop hop hop on s’inscrit ?

On y est déjà… oh punaise je ne sais pas trop si je suis prêt ?

Les résultats de notre équipes

Bon franchement on peut le dire #triathlete :p

Faut pas s’emballer non plus hein, on a passé la ligne d’arrivée et les pompiers ne sont pas intervenus ; la mission est accomplie 🙂

Explications des épreuves et notre parcours:

Explication Natation: (bassin de 25m)

On avait 700m à faire et on devait se suivre, on était 4 sur la même ligne et on devait s’attendre. Simon prend la tête suivi de Manu, Damien et Elodie afin d’avoir un rythme fluide.

Je sors du bassin en 17’00 sur ma montre le temps indiqué au classement et le dernier à sortir du bassin (17’43).

Les meilleurs mettent 8′

L’objectif est pas mal, me concernant de 5′ de moins qu’à l’entraînement, ce qui permet de voir qu’une compétition nous challenge plus voir nous sort de notre zone de confort.

Transition 1 : temps estimé pour partir de la piscine jusqu’au parc où se trouve le vélo, se changer etc. et repartir. Temps pour nous : environ 4′

Les meilleurs mettent 1′ (franchement je pense qu’il nage avec les chaussures de vélo :p ).