La saison 2023 des CrossFit Games va démarrer !
Jeudi 16 février sera annoncé le premier WOD de l’Open 23.1 avec un test effectué par 4 des meilleurs athlètes mondiaux à Madrid.
Le vendredi 17 sera donc une explication sur les stratégies, l’adaptation et l’optimisation des performances.
Le lundi nous ferons le WOD des opens, chaque semaine soit le 20 et le 27 février.
Le vendredi 3 Mars le club sera ouvert seulement le soir pour effectuer cette dernière épreuve en mode soirée festive !
Les passages auront lieu de 18h à 21h.
Nous avons le plaisir de recevoir DJ Seb afin d’animer notre soirée et de vous motiver avec ses sons durant votre WOD.
A la fin de vos WOD on continue notre soirée pour fêter vos prestations ainsi que la fin des Open 2023 avec un apéro dînatoire toujours accompagné de DJ Seb.
Tu débutes le CrossFit et tu ne sais pas trop à quoi t’attendre avec les OPEN ?
Présentation en vidéo d’il y a deux ans par Damien :
Les inscriptions sur le site officiel ne sont pas obligatoires
Nous souhaitons tout de même que le plus de personnes participent aux WOD car cela vous permettra de vous tester et d’évaluer votre niveau mais également d’avoir une nouvelle expérience dans le CrossFit.
Tous les membres du club sont conviés à participer à cette grande soirée festive le 3 Mars 2023 au club. Bien entendu, chacun avec son niveau d’adaptation (comme dans une séance classique).
L’objectif est de vivre une expérience exceptionnelle et de dépassement de soi. Rien de mieux que pour développer votre confiance en vous !
J ai hâte de vous voir bouger sur cet évènement international qui a changer ma vie depuis 2014 !!
Inscrit toi ici :
https://games.crossfit.com/open/overview
Les 1/4 de final
Après les opens, les meilleurs athlètes mondiaux qui sont qualifiés vont en 1/4 de final.
CrossFit SMLV a eu la chance de qualifier 2 de ses athlètes par le passé.
Vous pouvez retrouver :
- Elodie
- Rémy
Les conseils de GOWOD pour optimiser tes performances aux Open
| NOBULL CROSSFIT® OPEN 2023 |
| Optimisez votre performance à l’Open cette année |
| Nous y voilà ! L’Open commence bientôt et comme vous, on a hâte ! C’est le moment de tester votre fitness ! L’entraînement est fait, mais sachez que certains principes fondamentaux peuvent faire toute la différence dans le classement. Découvrez nos 3 meilleurs conseils : |
 Accorder de l’importance à votre sommeil. Un sommeil suffisant et de qualité favorise la récupération physique et psychologique. Il optimise la récupération musculaire, et permet à toutes les grandes fonctions de l’organisme de se réguler. Il est indispensable à la performance d’un athlète, en particulier pendant une période de compétition. Effectuer un protocole GOWOD “quotidien” avant le coucher peut vous aider à vous détendre et à faciliter votre endormissement. |
 Bien manger, en quantités suffisantes. La nutrition joue un rôle clé dans la performance et son importance ne doit pas être sous-estimée. Il est essentiel de fournir à votre corps le carburant dont il a besoin pour être en bonne santé et optimiser vos performances. Consommez des aliments de qualité dans des quantités suffisantes pour soutenir votre volume d’entrainement. Évitez tant que possible la plupart des produits industriels et préférez consommer des produits non transformés, issus de l’agriculture biologique si vous le pouvez. Pour optimiser votre nutrition, rapprochez-vous d’un professionnel qualifié. |
 Mobilisez-vous ! Effectuer un workout de l’Open avec une mobilité optimisée peut faire une énorme différence sur votre performance et sur votre classement général. La liste des bénéfices est longue : – optimisation du transfert de la force – amélioration du positionnement – réduction des contraintes mécaniques – facilitation de la technique – optimisation du transfert de l’énergie au service de la performance – réduction des risques de blessures. Faites un protocole GOWOD Pre WOD avant chaque workout de l’Open pour libérer tout votre potentiel d’athlète CrossFit®. Ces protocoles sont parfaitement conçus pour s’adapter à la fois aux mouvements du workout et à votre profil de mobilité ! Maintenant, à vous de jouer ! Bonne chance à tous pour l’Open ! |