Salut Audrey et Olivier !
Présentez-vous en quelques mots :
Je m’appelle Audrey, j’ai 38 ans, je suis assistante administrative chez 3 ID Rénovation à St Marcel-lès-Valence depuis 14 ans et je fais du CrossFit chez CrossFit SMLV depuis 5 ans.
Moi c’est Olivier, j’ai 44 ans, je suis prof de fitness et coach sportif, je suis dans le métier de la remise en forme depuis bientôt 20 ans et je suis chez CrossFit SMLV depuis 5 ans également.
Où est-ce que vous avez commencé le CrossFit ?
Nous avons commencé ici, chez CrossFit SMLV il y a 5 ans tous les 2.
Est-ce que vous avez essayé d’autres salles ?
Oui. Quand la salle était fermée l’été on est allé essayer ailleurs comme CrossFit Valence, L’abattoir, CrossFit Romans.
Audrey : Mais aussi à l’étranger car j’ai fait mon enterrement de vie de jeune fille en Espagne et les filles m’ont réservé une séance chez CrossFit Sitges.
Et finalement pourquoi après avoir essayé autant de box de CrossFit vous êtes resté chez CrossFit SMLV ?
Audrey : Tout d’abord car c’est à 2 minutes de mon travail sans ça je ne pourrais pas m’entraîner et puis ce que j’aime bien ici c’est que c’est une salle familiale.
Je m’y sent bien, je trouve que les gens sont assez humbles, respectueux les uns des autres. Je trouve que ça n’a pas la grosse tête, c’est ce qui me plaît ici.
Olivier : L’ambiance est cool, détendue, ça ne se tire par la bourre moi ça me va très bien, chacun fait son effort comme il l’entend.
Et puis, il y a ma femme qui fait du sport ici donc ça nous permet de faire du sport ensemble dans la semaine et sortir des enfants et du boulot.
Quelle est la chose obligatoire dans une salle de CrossFit pour que vous vous y sentiez bien ?
Audrey : Moi c’est l’ambiance
Olivier : C’est un état d’esprit, faut qu’on soit détendu.
Audrey : On a déjà assez la pression au travail donc si c’est pour se faire engueler personnellement ça ne me conviendra pas.
J’aime bien venir ici pour me dépasser mais j’aime aussi l’esprit quand on rigole, j’aime bien plaisanter pendant les WOD parce que je trouve que la vie à côté est déjà bien assez compliqué.
Est-ce que vous faisiez un autre sport avant le CrossFit ?
Olivier : J’ai toujours fait du sport mais en dernier je faisais de la musculation pure, des anciennes méthodes donc j’avais besoin de retrouver un peu de cardio, de retrouver un corps un peu plus athlétique.
Audrey : Je faisais beaucoup tout ce qui était body step, body pump, body jump, des sports plus danser, j’aimais beaucoup les sports chorégraphiés.
Et quand Olivier m’a ramené le prospectus d’ici, on venait d’avoir notre deuxième enfant, j’ai perdu mon papa c’était compliqué et CrossFit SMLV ça m’a vraiment permis d’avancer.
Quand j’ai vu le prospectus je me suis dit comme tout le monde : “oh du CrossFit mais comment tu fais c’est super dur”. Alors qu’ici c’est super accessible à tout le monde et j’adore ça parce que même des personnes un peu âgées , en surpoids, sportives ou pas, ils adaptent les exercices à tout le monde, au profil de tout le monde. Les coachs sont très attentionnés c’est super cool.
En bref, le CrossFit j’ai dit non au début et puis finalement j’y ai vraiment pris goût, c’est hyper varié, ça change tout le temps et c’est ça qui me plaît dans ce sport.
Donc comme beaucoup de personnes vous avez eu des aprioris avant de venir ?
Audrey : Ah oui surtout moi j’ai jamais fait de musculation, j’ai du faire 3 pompes dans ma vie. Voir des barres d’haltérophilie et des poids c’était pas possible. Et enfaite j’y ai énormément pris goût.
Je l’ai déjà dit à Olivier mais si j’avais découvert ça 15 ans avant sans enfant, je me serais inscrite dans un club d’haltérophilie car je trouve ça passionnant.
Qu’est-ce que vous conseillerez à quelqu’un qui veut essayer le CrossFit ?
Audrey : Il ne faut pas hésiter.
Olivier : ça dépend des tempéraments il y en a qui aiment l’esprit de compétition d’autre moins. Il y a des salles qui sont plus accès compétition d’autres qui sont plus accès tout niveau et qui ne cherchent pas à envoyer des athlètes en compétition. Donc ça déjà ça dépend de l’état d’esprit de la personne.
Mais chacun trouve son compte comme chaque salle de CrossFit a un état d’esprit différent. Donc moi je conseillerais de balayer plusieurs salles jusqu’à trouvé celle qui te correspond, celle où tu te sent bien et là où il y a des affinités.
Audrey : Mais il ne faut pas hésiter à essayer car ça ne coûte rien et les poids il y en a de 5 kg comme 20 kg donc on fait comme on peut. On peut aussi faire barre à vide ou avec un PVC si c’est trop lourd. Ils adaptent tout pour ça.
Olivier étant coach, pourquoi il ne te fait pas tes séances ?
Olivier : Parce qu’on est en couple !
Audrey : Il y a plusieurs raisons. Olivier travaille le soir donc moi je peux m’entraîner qu’à 7 heures du matin. Et c’est un travail d’équipe, quand je peux venir à la salle c’est grâce à lui parce qu’il garde les enfants.
Mais je ne peux pas m’entraîner avec lui parce qu’il faut bien que quelqu’un s’occupe des enfants. On est en horaire décalé par rapport au travail donc c’est compliqué. On essaye de s’entraîner ensemble. Pour nous le lundi midi est très important car on est ensemble. Donc dès que l’on peut on fait ensemble.
Quand Olivier m’a eu coaché je n’aime pas trop recevoir ses “ordres”. Il est vachement plus dur avec moi c’est une méthode militaire et Damien a plus de tact. Donc sportivement il m’en demanderait un peu plus qu’a un client lambda.
Puis, je n’aime pas être seule j’ai besoin de cet esprit de groupe c’est très important pour moi la convivialité que se soit au sport ou à l’extérieur j’aime vraiment cet esprit de groupe.
Olivier : Quand t’es en couple il n’y a plus de barrière et ça ne peut pas faire un bon coaching.
Audrey : Après trouver 3 heures par semaine chacun avec 2 enfants c’est déjà du sport mais on est très complémentaire on s’entend bien sur ça donc avec une bonne organisation ça se fait bien.
Merci à Damien et merci à CrossFit SMLV.
Merci Audrey et Olivier !