Nous avons organisé le samedi 25 juin de 9h à 12h un entrainement de CrossFit Parent/Enfant en partenaire pour la fin de saison.
Les enfants ont pu faire découvrir leur sport à leurs parents et leur montrer les progressions qu’ils ont fait cette année.
Chaque binôme parent/enfant a effectué 3 WOD.
La journée a commencé par un petit résumé sur ce qu’est le CrossFit, son histoire et son environnement.
Ensuite, nous avons expliqué la séance à nos athlètes !
Un échauffement pour commencer cette matinée était nécessaire.
Cela a permis à certains parents ne connaissant pas la discipline de découvrir le matériel et aux autres de faire un récapitulatif de postures par exemple pour le squat et d’utilisation pour le skierg ou le rameur..
WOD 1 :
- 300m de rameur
- 20 Box Jump
- 20 Shoulder to Overhead
WOD 2 :
- 300m Skierg
- 30 Gainage shoulder tap
- 20 Squat Synchro
WOD 3 : Amrap 6′
- 15 Burpees
- 15 Sit-Up with Ball
- 15 Wall Ball Shot
Finish :
Max Time Suspension hold
Complicité et fierté étaient au cœur de cet entrainement.
Nous avons eu plaisir d’offrir à nos kids la possibilité de partager ce moment avec leurs parents.
Ils ont pu leur montrer de quoi ils étaient capable : leur force, leur mental, leur ténacité et leur agilité.
Cette belle matinée CrossFit Parent/Enfant a finie sur un petit apéro dînatoire
Merci à toutes et à tous pour votre participation !
Nous avons également fait des t-shirts pour les enfants à l’effigie du club qui sont disponibles sur notre site:
https://www.smlvcoaching.com/produit/t-shirt-crossfit-smlv-kids/